2019年 2月 練習メニュー
- 2月 2日
- 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A〜I}+400mフリー
- or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜F}+400mフリー
- 2月 9日
- 3000m × 2 (400m) {A〜I} + 400mフリー
- or 3000m × 3 (400m) {A〜F} + 400mフリー
- 2月16日
- 5000m(4000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- or 8000m(6000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- 2月23日
- 6000m(5000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- or 8000m(7000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- or 10000m(9000mからフリー) {A〜I}+400mフリー 【10000mは15:45スタート】
- or 12000m(11000mからフリー) {A〜I}+400mフリー 【12000mは15:45スタート】
|
先月練習メニュー