2020年 2月 練習メニュー
2月 1日
3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I}+400mフリー
or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A～F}+400mフリー
2月 8日
3000m × 2 (400m) {A～I} + 400mフリー
or 3000m × 3 (400m) {A～F} + 400mフリー
2月15日
5000m(4000mからフリー) {A～I}+400mフリー
or 8000m(6000mからフリー) {A～I}+400mフリー
2月22日
3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I}+400mフリー
or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A～F}+400mフリー
2月29日
6000m(5000mからフリー) {A～I}+400mフリー
or 8000m(7000mからフリー) {A～I}+400mフリー
or 10000m(9000mからフリー) {A～I}+400mフリー 【10000mは15:45スタート】
or 12000m(11000mからフリー) {A～I}+400mフリー 【12000mは15:45スタート】
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先月練習メニュー