2020年　8月　練習メニュー 8月 1日 2000m × 2 (400 m) {A〜I} + 400m フリー or 2000m × 3 (400 m) {A〜I} + 400m フリー 8月 8日 1000m × 3 (200m) {A〜I} + 400m フリー or 1000m × 5 (200m) {A〜I} + 400m フリー 8月15日 400m × 6 レペ 【17:00,05,-,15,20,-,30,35 スタート】 or 400m × 10 レペ 【17:00,05,10,15,20,25,30,35,40,45 スタート】 8月22日 1500m × 2 レペ 【-,17:20,40 スタート】 or 1500m × 3 レペ 【17:00,20,40 スタート】 8月29日 1000m × 3 レペ 【17:00,-,20,-,40 スタート】 or 1000m × 5 レペ 【17:00,10,20,30,40 スタート】

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