2021年5月練習メニュー

2021年　5月　練習メニュー

5月 1日

1500m レペ + 400m × 6 レペ【17:00 , 20,25,-,35,40,- ,50,55 スタート】

or 1500m レペ + 400m × 10 レペ【17:00 , 20,25,30,35,40,45,50,55,18:00,05 スタート】

【1500mは任意17:00スタート、400mは全員17:20～スタート】

5月 8日

3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 3000m レペ + 5000m レペ【17:00,30 スタート】

5月15日

1500m レペ + 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1500m レペ + 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

【1500mは任意17:00スタート、3000mは17:20 スタート、2000m以降は全員スタートを合わせる】

5月22日

2000m × 3 レペ【17:00,20,40 スタート】

or 2000m × 4 レペ【17:00,20,40,18:00 スタート】

5月29日

1500m T.T. 【17:00 スタート】

or 3000m or 5000m or 10000mT.T. 【17:15 スタート】