2022年　2月　練習メニュー 2月 5日 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A〜I}+400mフリー or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜F}+400mフリー 2月12日 3000m × 2 (400m) {A〜I} + 400mフリー or 3000m × 3 (400m) {A〜F} + 400mフリー 2月19日 5000m(4000mからフリー) {A〜I}+400mフリー or 8000m(6000mからフリー) {A〜I}+400mフリー 2月26日 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A〜I}+400mフリー or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜F}+400mフリー 2月29日

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