2023年5月練習メニュー

2023年　5月　練習メニュー

5月 6日

3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 3000m レペ + 5000m レペ【17:00,30 スタート】

5月13日

1500m レペ + 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1500m レペ + 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

【1500mは任意17:00スタート、3000mは17:20 スタート、2000m以降は全員スタートを合わせる】

5月20日

2000m × 3 レペ【17:00,20,40 スタート】

or 2000m × 4 レペ【17:00,20,40,18:00 スタート】

5月27日

1500m T.T. 【17:00 スタート】

or 3000m or 5000m or 10000mT.T. 【17:15 スタート】