2024年 10月 練習メニュー
10月〜3月のスタート時刻は16:00です
- 10月 5日
- 3000m レペ + 3000m レペ + 400m レペ + 100m レペ 【16:00,30,17:00,05 スタート】
- or 5000m レペ + 3000m レペ + 1500m レペ + 400m レペ + 100m レペ 【16:00,30,50,17:00,05 スタート】
- 10月12日
- 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜I} + 400m フリー
- or 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜I} + 400m フリー 【2000mからスタート】
- 10月19日
- 2000m (400m) 800m (400m) 2000m (400m) 800m (400m) 2000m {A〜I} + 1000m フリー
- or 800m (400m) 2000m (400m) 800m (400m) 2000m {A〜I} + 400m フリー 【800mの一本目からスタート】
- 10月26日
- 10000m or 12000m T.T. 【15:45 スタート】
- or 3000m or 5000m T.T. 【16:00 スタート】
|
先月練習メニュー