2017年8月練習メニュー

2017年　8月　練習メニュー

8月 5日

400m × 6 レペ【17:00,05,-,15,20,-,30,35 スタート】

or 400m × 10 レペ【17:00,05,10,15,20,25,30,35,40,45 スタート】

8月12日

1000m × 3 (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1000m × 5 (200m) {A～I} + 400m フリー

8月19日

1500m × 2 レペ【-,17:20,40 スタート】

or 1500m × 3 レペ【17:00,20,40 スタート】

8月26日

200m × 10 (200m) {A～I} + 400m フリー

or 200m × 15 (200m) {A～I} + 400m フリー

or 200m × 25 (200m) {A～I} + 400m フリー