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2017年 8月 練習メニュー

8月 5日
400m × 6 レペ【17:00,05,-,15,20,-,30,35 スタート】
or 400m × 10 レペ【17:00,05,10,15,20,25,30,35,40,45 スタート】
8月12日
1000m × 3 (200m) {A〜I} + 400m フリー
or 1000m × 5 (200m) {A〜I} + 400m フリー
8月19日
1500m × 2 レペ【-,17:20,40 スタート】
or 1500m × 3 レペ【17:00,20,40 スタート】
8月26日
200m × 10 (200m) {A〜I} + 400m フリー
or 200m × 15 (200m) {A〜I} + 400m フリー
or 200m × 25 (200m) {A〜I} + 400m フリー








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