2018年 2月 練習メニュー
- 2月 3日
- 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A〜I}+400mフリー
- or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜F}+1000mフリー
- 2月10日
- 2000m × 2 (400m) {A〜I} + 400mフリー
- or 2000m × 3 (400m) {A〜F} + 400mフリー
- 2月17日
- 3000m(2000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- 5000m(4000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- or 8000m(6000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- 2月24日
- 6000m(5000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- or 8000m(7000mからフリー) {A〜I}+400mフリー
- or 10000m(9000mからフリー) {A〜I}+400mフリー 【10000mは15:45スタート】
- or 12000m(11000mからフリー) {A〜I}+400mフリー 【12000mは15:45スタート】
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先月練習メニュー