2018年3月練習メニュー

2018年　3月　練習メニュー

3月 3日

3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 1000m フリー

3月10日

400m × 8 (200m) {A～I} + 1000mフリー

or 400m × 15 (200m) {A～I} + 1000mフリー

3月17日

3000m or 5000m T.T. 【16:00 スタート】

or 10000m or 12000m T.T. 【15:45 スタート】

3月24日

2000m × 2 レペ【16:00,20 スタート】

or 3000m × 2 レペ【16:00,20 スタート】

3月31日

3000m or 5000m T.T. 【16:00 スタート】

or 10000m or 12000m T.T. 【15:45 スタート】