2019年5月練習メニュー

2019年　5月　練習メニュー

5月 4日

1500m レペ + 400m × 6 レペ【17:00 , 20,25,-,35,40,- ,50,55 スタート】

or 1500m レペ + 400m × 10 レペ【17:00 , 20,25,30,35,40,45,50,55,18:00,05 スタート】

【1500mは任意17:00スタート、400mは全員17:20～スタート】

5月11日

3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 3000m レペ + 5000m レペ【17:00,30 スタート】

5月18日

1500m レペ + 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1500m レペ + 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

【1500mは任意17:00スタート、3000mは17:20 スタート、2000m以降は全員スタートを合わせる】

5月25日

3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】※：1本でも可。17:30スタート

or 5000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】※：1本でも可。17:30スタート