2023年7月練習メニュー

2023年　7月　練習メニュー

7月 1日

1000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

or 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A～I} + 400m フリー

【1500mは任意17:00スタート、400mは全員17:20～スタート】

7月 8日

1000m × 3 (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1000m × 5 (200m) {A～I} + 400m フリー

7月15日

400m × 6 レペ【17:00,05,-,15,20,-,30,35 スタート】

or 400m × 10 レペ【17:00,05,10,15,20,25,30,35,40,45 スタート】

7月22日

1500m × 2 レペ【-,17:20,40 スタート】

or 1500m × 3 レペ【17:00,20,40 スタート】

7月29日

1000m × 3 レペ【-,17:20,30,40 スタート】

or 1000m × 5 レペ【17:00,10,20,30,40 スタート】