2023年 8月 練習メニュー
- 8月 5日
- 2000m × 2 (400 m) {A〜I} + 400m フリー
- or 2000m × 3 (400 m) {A〜I} + 400m フリー
- 8月12日
- 1000m × 3 (200m) {A〜I} + 400m フリー
- or 1000m × 5 (200m) {A〜I} + 400m フリー
- 8月19日
- 400m × 6 レペ 【17:00,05,-,15,20,-,30,35 スタート】
- or 400m × 10 レペ 【17:00,05,10,15,20,25,30,35,40,45 スタート】
- 8月26日
- 1500m × 2 レペ 【-,17:20,40 スタート】
- or 1500m × 3 レペ 【17:00,20,40 スタート】
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