2024年 1月 練習メニュー
- 1月 6日
- 3000m × 2 (400m) {A〜I} + 400m フリー
- or 3000m × 3 (400m) {A〜F} + 400m フリー
- 1月13日
- 3000m (400m) 2000m (200m) 1000m (200m) {A〜I} + 400m フリー
- or 3000m (400m) 2000m (400m) 3000m (200m) 1000m (200m) {A〜I} + 400m フリー
- 1月20日
- 6000m (5000mからフリー) {A〜I} + 400m フリー
- or 8000m (7000mからフリー) {A〜I} + 400m フリー
- or 10000m (9000mからフリー) {A〜I} + 400m フリー 【10000mは15:45スタート】
- or 12000m (11000mからフリー) {A〜I} + 400m フリー 【12000mは15:45スタート】
- 1月27日
- 2000m × 3 (400m) {A〜I} + 400m フリー
- or 2000m × 4 (400m) {A〜F} + 400m フリー
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