2017年6月練習メニュー

2017年　6月　練習メニュー

6月 3日

1500m レペ + 400m × 6 (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1500m レペ + 400m × 10 (200m) {A～I} + 400m フリー

【1500mは任意17:00スタート、400mは全員17:20～スタート】

6月10日

1000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 2000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 3000m レペ + 5000m レペ【17:00,30 スタート】

6月17日

1500m レペ + 1200m (400m) 800m (400m) 1200m (400m) 800m (200m) {A～I} + 400m フリー

or 1500m レペ + 2000m (400m) 800m (400m) 2000m (400m) 800m (200m) {A～I} + 400m フリー

【1500mは任意17:00スタート、1200mまたは2000mは全員17:20～スタート】

6月24日

1000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】

or 3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート ※：1本でも可。17:30スタート】

or 5000m × 2 レペ【17:00,30 スタート ※：1本でも可。17:30スタート】