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2017年 6月 練習メニュー

6月 3日
1500m レペ + 400m × 6 (200m) {A〜I} + 400m フリー
or 1500m レペ + 400m × 10 (200m) {A〜I} + 400m フリー
【1500mは任意17:00スタート、400mは全員17:20〜スタート】
6月10日
1000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】
or 2000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】
or 3000m × 2 レペ【17:00,30 スタート】
or 3000m レペ + 5000m レペ【17:00,30 スタート】
6月17日
1500m レペ + 1200m (400m) 800m (400m) 1200m (400m) 800m (200m) {A〜I} + 400m フリー
or 1500m レペ + 2000m (400m) 800m (400m) 2000m (400m) 800m (200m) {A〜I} + 400m フリー
【1500mは任意17:00スタート、1200mまたは2000mは全員17:20〜スタート】
6月24日
1000m × 2 レペ 【17:00,30 スタート】
or 3000m × 2 レペ 【17:00,30 スタート ※:1本でも可。17:30スタート】
or 5000m × 2 レペ 【17:00,30 スタート ※:1本でも可。17:30スタート】




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